７日間グリーンスムージーチャレンジ！ (１日目)

皆様こんにちは。 きっと今日で満開の桜ともお別れでしょうね。
最近雨風の強い日が頻繁に来る気がします。

さて、現在２１日間デトックスレポートに取り組んでいらっしゃる方の食事指導などをさせて頂いておりますが、 なかなか難しいご様子なので、まずは「１週間朝のみ毎日スムージーを続けてみましょう」という 目標を立てました。


最近時間がないということを言い訳に朝はカットフルーツでしたが、
私も一緒に７日間毎日スムージーを続けることにしました。
今回レポートに取り組んでくださっている方はお肌を改善したいとのことで、食事面はかなり頑張っていらっしゃるのですが、 どうしても甘いモノが断てないようです。
朝からシュークリームやマシュマロはNGですよ！
白砂糖の誘惑に勝つのは難しいので、どこかで摂取を遮断する必要が必要でしょう。麻薬をやめるのと同じ感じで、一度クリーンになる必要があります。
なのでまずはスムージーを続けていただき、実際にお肌がに変化が見られるかどうかの実験ということになりますね。

本日の私のスムージーは りんご・バナナ・ホウレンソウ・手作り酵素が入っています。

そしていちごも一緒に☆

最近花粉のせいか、お肌が不安定なので、私も内側から整えたいと思います。 そしてそれと同時にできるだけ毎日２０分以上の有酸素運動を行います！！





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