７日間グリーンスムージーチャレンジ！ (５日目)

皆様こんばんは。
週末が終わってしまうのはあっという間ですね。
明日からまた月曜日です、頑張りましょう☆



スムージーチャレンジも５日目をむかえました。
あっという間でしたが、やはり体が楽になるので毎朝スムージーを作ることは苦になりません。
毎朝起きたら何を作ろうかと一番に考えます笑

今日はシンプルにマンゴー、リンゴ、バナナのスムージーです。

マクロビでは海外で取れる果物を食べることは推奨されていませんが、せっかく酵素がたっぷり入っているのにもったいないです。スーパーにマンゴーやパパイヤが売っていない方は、冷凍食品のコーナーに凍ったものがあるかもしれません。酵素学では凍らす分には酵素は壊れないと言われているので、添加物や保存料の入っていない果物の冷凍はとても役に立ちますよ。
今回私が使ったマンゴーも冷凍のものです。特にひとり暮らしの方にはお勧めですね。



昨日もおとといも雨だったのでウォーキングに行けませんでしたが、今日はたっぷり50分歩いてきました。一日20分以上の有酸素運動でさらに痩せやすい体になるそうですよ。
私は夏に向けてあと３kg落としたいので、スムージーとウォーキングは日課にしたいです。



21日（土）はローフードスイーツ＆手作り酵素ジュースの講座です。
月に一回はこの講座を行っていこうと思いますのでご興味のある方はお知らせくださいね。


ではおやすみなさい☆


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