ビタミンたっぷり美肌グリーンスムージー

朝のスムージーはローフードの基本です。
消化に負担もかからず、ビタミンやミネラルで体を目覚めさせましょう！

材料（大きいグラスに2杯分）：
バナナ（熟したやつの方が良い） 一本
リンゴ 半分
キャベツ 葉２枚
小松菜 １束くらい
ほうれん草 １束くらい
水 （ミキサーを回す用）

材料を全部ミキサーにかけて回すだけです。ミキサーに入れる時葉物はちぎって、果物は小さく切るとミキサーも回りやすいですよ。

小松菜はデトックス力の強い葉物です。
ビタミンUって聞いたことありますか？キャベツに含まれるビタミンで、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍（かいよう）発生を抑制するはたらきがあります。しかもキャベツにはビタミンCが豊富に含まれているのでお肌にもいいですよ。
ほうれん草は鉄分・β－カロチン・ビタミンCが豊富！
女性の味方のグリーンを入れれば美味しいだけではなくて美容にも効果のあるスムージーの出来上がりです。
リンゴ・バナナの甘みでとても飲みやすいですよ。

キッチンでミキサーが眠っているなんてもったいない！是非活用して健康的な体を手に入れましょう。






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