抗酸化力でアンチエイジング、ブルーベリースムージー

朝のスムージーはローフードの基本です。
消化に負担もかからないのでお勧め。野菜や果物のビタミンやミネラルで体を目覚めさせましょう！

材料（大きいグラスに2杯分）：
ブルーベリー　大さじ３～4杯（大体半カップ）
バナナ　　　　　熟したものを1本
リンゴ　　　　　 半分
パイナップル　 カットしたものを３～５切れ
水　　　　　　　　適量(ミキサーを回す分)

材料を全部ミキサーにかけて回すだけです。ミキサーに入れる時葉物はちぎって、果物は小さく切るとミキサーも回りやすいですよ。

写真に取る前に一口飲んでしまいました笑綺麗な紫色ですよね？
強力な抗酸化作用があるブルーベリーは美容にも健康にもとても役立ってくれます。私たちの体は年々酸化してしまい、それが老化とも呼ばれていますが、「抗酸化力」の強い野菜や果物を積極的に摂取することによって、アンチエイジングにもつながります。
なんとマサチューセッツ市ボストンのタフツ総合大学にあるUSDA（米国農水省）の研究所では、ブルーベリーが野菜や果物の中で抗酸化力ナンバー１との結果も出ているそうですよ。
目に良いだけではなく、悪玉コレストロールの生成を軽減する働き、食物繊維豊富で便秘改善に、そして癌にかかるリスク軽減とまさにスーパーフードです。







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ニキビとさよなら！ひとりで治すもん。

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