ローフードマイスターのお弁当？

皆さまこんにちは～。
私のブログを読んでくださっている方から
「ローフードマイスターの方ってどんなお弁当を持っていっているのですか？」

という質問を頂きました。

こんな感じです↓

昼までにフルーツサラダを食べ、ランチは大盛りのサラダとご飯（玄米：白米＝１：１＋雑穀）です。
ご飯を持っていかない日もありますが、冬は蓄えの時期なので体が欲しているのが分かるので食べます。祖母の漬けた、おっきくて酸っぱい梅干しも！

最近アボカドは毎日1/2個食べていますね～。一日一個だと多いと思いますが、
必須脂肪のオメガ３とビタミンEが豊富です。そしてクリーミーなのでボリューム感もでますし。葉物は今高いのでレタス、サニーレタス、水菜が主に入っていますが、夏はもっとグリーンリーフを豊富に入れています。

ちなみにドレッシングはオリーブオイル＋刻みバジル＋醤油少々（小麦なしの）を作って持参していますよ。

たまにロー寿司なども入れますが、基本的に朝に簡単にできるものを持っていくようにしています。
「毎日続けること」が何よりも重要ですから♪

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